論游泳技術的發展及其代表性的人物

  中華民國游泳協會 常務理事 徐興泰

一、捷泳

　　捷泳技術是游泳姿勢的基礎。至目前為止，捷泳仍是游泳競賽中最快速的泳姿。游泳競賽中「自由式」參與的選手為了求快，都採用這種最快的「捷泳」，久而久之，被一般人認為捷泳就是自由式。其實在游泳規則中，自由式可以採用任何姿勢參賽，而且不限時段可以改變游泳姿勢。

　　捷泳起源歷史悠久，在游泳史上加以考證，從人類有游泳競賽起始，比賽中大都是用這種姿勢，被稱之為「人類原始泳法」。之後蛙泳出現，與捷泳同場競賽，而後又出現仰泳，就分項分類比賽以示公平。捷泳以速度快而得名，在二十世紀被競賽者採用雙手輪流划動，雙腿輪流上下踢水。1902年英國首先發表捷泳技術，可以說是捷泳技術的鼻祖，之後匈牙利選手「哈梅」採用雙腿靜止雙手輪划技術，創造出優異的成績，在1905年期間，其一百公尺以一分零五秒八保持多年的世界紀錄。

　　1922年美國選手「韋斯莫勒」，以踢腿六次、雙臂兩次划水的技術，成為第一位打破一百公尺一分大關的選手，他以五十八秒八保持世界紀錄，同時他的兩百公尺兩分二十八秒、四百公尺四分五十七秒保持三項世界紀錄。隨後，捷泳技術在風格上不斷改進，日本選手在長距離一千五百公尺獨占鰲頭，榮獲好幾屆奧運的榮耀，當時日本捷泳技術主要是用四級法改革新泳壇。到了五零年代，澳洲捷泳選手「康拉茲」兄妹以及「弗萊塞」選手，同時打破了世界紀錄：「康拉茲」妹妹十四歲就創世界紀錄，帶動了年輕選手的士氣與信心，而「弗萊塞」選手保持一百公尺世界紀錄達十六年之久。在六級法與四級法的爭論下，澳洲另一位泳將「高德」小姐，她採用二級法，自五十公尺到一千五百公尺全部的世界紀錄都打破，一時之間影響了整個世界泳壇，導致當時的世界性比賽，幾乎全部採用二級法，但這種趨勢在第十八屆奧運開始又產生大改革；當時美國短距離選手「蒙哥馬利」一百公尺以四十九秒四八打破了五十秒大關，同一時代南非選手「斯金納」以四十九秒三六又創造了世界紀錄，選手幾乎無法依循特定之級法加以仿效，此一時間世界之泳壇大混亂，選手們不知如何追隨前人之腳步。

         通常在游泳競賽中，「自由式」的項目占了十四項，因此，游捷泳成績突出的話，代表這個團體的實力很強。一般而言，捷泳簡單易學，與仰、蝶有相關性，在學習上、訓練上，多做捷泳對技術上的進步有顯著效果，對耐力、協調性都有莫大的利益，因而在一般訓練團隊中，許多教練都多排一些捷泳的訓練課目。在八零年代，東德女選手表現突出，他們除了加強身體能力的訓練外，特別注重大強度的力量訓練，當時在女子成績上幾乎全部翻新世界紀錄，這種大強度力量的要求，成為東德泳隊成功的根基，再者就是他們十分注意捷泳的加強，也帶動了其他泳姿向上發展。

　　談到臺灣捷泳的發展，目前與世界泳壇仍相差甚遠，但過去老一代的成績則不然，最有代表性號稱碧潭之鰻的「高嘉弘」選手，當時世界紀錄是五十五秒，他的成績尚未正式訓練就達到五十七秒，因此，有心人士保送他赴日本深造，但高員赴日缺乏計畫和妥善照顧，以致未能如願，後來則長期居日不歸。之後，許家兄妹許東雄、許玉雲先後送往澳洲與美國多年，但因選送單位沒有周詳計畫，成績亦不見突出。有一段時間我國啟用華裔選手，雖在國外創造了較高的成績，但距世界泳壇尚無法追上優秀之列。幸有第十三屆亞運，我國女子兩百公尺自由式選手蔡淑敏，史無前例得到亞運金牌，帶給我國選手增添無比的士氣。到了七零年代，左營選手訓練中心成立，培養了不少的游泳優秀選手，例如李大麟、丁益文、遲建勇、蕭新榮、吳佳傑等，看著他們競賽中成績成長，個個都打破全國紀錄，正逢加強培育期，但各員先後進入大學時代，卻遺棄了國家長年的培育，至此斷訓！負責泳運的全國游泳協會用不正常的選訓，又啟用國外華裔選手，這些在國外成長的游泳選手固然比國內成績突出，但距離得奧運獎牌仍相差甚遠，相映之下，反而打擊了我們國內選手的成長。而這些年來我們游泳團隊最大的進步，則是有了熱心的「義工教練」，培育出不少的少年選手，可惜的是，我們的選手到即將成熟期，大都為了學業、事業而必須離開，這是國家主管部門應特別注意的，但我們仍然相信，只要是真正的有心人，奧運獎牌仍指日可待。

二、仰泳

　　仰泳技術最明顯的特徵，是面上背下的一種泳姿，只要不違背此種泳法，用任何仰面方式實施均可。一般選手都採用雙手交互划水、雙腳交替踢水的方式。由歷史記錄來看，從1794年出現了仰泳的泳姿，而據泳史記載，1871年出現最早用雙臂划水的仰泳，稱之為「反蛙泳」，同時有報導指出，「比貝魯」選手在倫敦用三十九分三十秒游完了一公里。隨後1902年捷泳技術發展迅速，帶動了仰泳的發展；至1921年出現了兩手輪划、兩腳交互踢水之技術，看起來與捷泳相似，稱之為「反捷泳」，一時間成績突出，並加以逐漸改進，使得反捷泳日趨完美。

游仰泳時，面上背下，身體浸在水中，臉露出水面，呼吸不限。由於人體天生具有浮力，游仰泳時非常輕鬆，自然有一種韻律感，一般浮力不好、體力欠佳者，游仰泳也能十分鐘奏效，因而一般選手在訓練一個階段之後，用仰泳或仰漂可以迅速恢復疲勞。

仰泳起始跟著捷泳起舞，1952年法國選手「鮑嘉」用單臂仰泳，一百公尺一分零三秒三創世界紀錄。1963年東德仰泳選手「馬特基」以五十八秒四創世界紀錄，且保持了十多年之久，至1976年美國「內伯」以五十五秒四九創新世界紀錄，1991年又被美國仰泳選手「芬斯」以五十三秒九三破世界並保持世界紀錄。女子方面的仰泳紀錄變化更多，從四零年代起，不斷由荷蘭、英國、美國、南非選手先後表現，至七零年代東德女選手搶盡了風頭，「里希特」以一分零四秒九九保持多年。仰泳從雙手划水、到單手的反捷泳，都一直跟著捷泳變化；在1988年漢城奧運，日本「大地玲木」選手採用反海豚式得到世界一百公尺仰泳冠軍，雖未打破世界紀錄，但這項革新的泳法，卻引起全世界泳壇的震撼，比賽之後，FINA立即召集技術委員會研討，因為此種泳姿，對於年輕而初步學習的選手會造成很大的傷害，故立即廢止了此種仰面反海豚式的潛泳方法，且在出發與轉身上，在浮出水面之前，只准仰潛十五公尺。

　　仰泳在競賽項目有五十、一百、兩百公尺三項，而在個人混合式與混合式接力中都有仰泳，在競賽中占有舉足輕重的地位，一般目前的競賽中，選手大都採用反捷泳的游法。我國仰泳成績從老一代就很落後，三零年代最早臺灣的仰泳之父余傳卿選手，以一分十八秒保持多年的仰泳紀錄，余選手是臺灣第一位採用反捷泳的選手，之前臺灣比賽都採用雙臂反蛙式競賽，先前在臺灣用雙臂仰泳的仰王係宜蘭的林圭長選手，他的雙仰創造一百公尺一分零九秒的震撼紀錄，而在當時的全國紀錄，是在香港與臺灣友誼賽中，「張乾文」以一分十一秒創造並保持多年。第二屆亞運時，該紀錄被「劉定平」打破，以一分零八秒保持許多年。不過國內之仰泳一直缺乏專項選手訓練，在六零年代時，許東雄選手兼項比賽曾以一分零二秒保持全國紀錄。至左營訓練中心成立後，高市仰泳選手林佳立被選送至美國訓練，在美成績突出，以一分零秒一二保持全國最高紀錄。至目前為止，一百公尺仰式全國成績雖然在五十八秒三二，但差距世界紀錄較遠，因此國人在仰泳上的努力，空間還是很大。

三、蛙泳

　　蛙泳最早是以模仿青蛙游泳而得名，堪稱是最古老的游法。早在公元二千至四千年前，在古羅馬、埃及就有類似的蛙泳姿勢，而且已經很風行。十八世紀初，蛙泳在歐洲非常盛行，最早泳員們都用蛙式雙手划水、雙腳以腳背踢水，而後逐漸改用雙腳掌蹬水，使蛙泳成績直線上升。1875年美國游泳選手「馬修偉布」用蛙泳完成泳渡英倫海峽之壯舉，費時二十一小時又四十五分。

蛙泳因為泳姿上的規定，游泳時橫斷面積大，阻力也大，而在早期時，自由式比賽因不限姿勢，競賽選手逐漸遺棄蛙泳，之後等到蛙、仰分項比賽，蛙泳才有抬頭的機會。一般來說，蛙泳在游泳競賽中速度最慢，選手們為了求快，開始用雙手大划至大腿處，一時間成績飛耀，這種大划手推力增大，但迴手時也造成很大阻力抗水；這種姿勢最先是由匈牙利「巴倫」選手所創，他曾在一百公尺以一分二十四秒創世界紀錄，之後，德國選手減小阻力雙手短划，雙腳前屈與後蹬，使蛙泳的成績又突飛猛進，是蛙泳技術革命性的進展。1912年第五屆奧運，德國在一百、兩百公尺蛙泳用這種快頻率的蛙泳，榮獲第一、二、三名，並且德國一直保持蛙泳世界紀錄，之後又研發出雙腳蹬水時採用「半圓形」的蹬水法，在先後革命性的研進之後，選手又多次創新紀錄。他們發明身體平穩的泳法稱為「平航式」的蛙泳，因為當時德國著名的選手不斷研發新技巧，在1922年至1927年持續領先世界泳壇。

1930年起，日本繼德國技術理論而研發出類似半圓形的蹬水後夾水方式，在1932年第十屆至1936年第十一屆奧運蛙泳中獨占鰲頭。蛙泳正在神速進步之下，泳手們找到規則之漏洞，因為蛙泳雙手划手後需以對稱恢復，因此，蛙泳研發出雙手划後在空中恢復，用這種雙手空中無阻力的恢復，一時之間成績突出，被當代選手大力採用，稱之為「俯泳」，而代替了原本蛙泳的比賽。在1950年代，世界泳壇上已經看不到傳統的蛙泳，因前後兩種泳法在一百公尺上相差達八至十秒，到第十四屆奧運兩百公尺蛙泳的比賽，只有一人採用傳統蛙泳，而到第十五屆奧運時，已經沒有一個人採用舊式蛙泳，傳統的蛙泳因選手求快而淘汰滅跡，之後都採用「蛙蝶式」。在1936年第十一屆奧運中，日本研發出潛泳蛙泳而取得優勝，但不多久即被蛙蝶泳所取代。

蛙泳技術自第十六屆奧運後，FINA做出新規定，兩百公尺蛙泳比賽不准使用潛泳，而日本雖然提出抗議，仍在1958年第三屆亞運起，蛙泳比賽不准頭沒水的新規定，一時間蛙泳的成績陷入谷底。當時，蛙泳開發新技術，因為頭不准沒水，選手們都加重腿的使用，頭部抬起高高的，被稱為「前衝高航式」蛙泳。之後美國又研發出一種窄手窄腿、動作快速的蛙泳，被稱之為「活塞式」蛙泳。進入八零年代，歐美著重雙臂划水，研發出「提肩拉臂捧水式」，當代大陸最能表現此式的是女選手黃曉敏，其提肩拉臂晚呼吸，做得天衣無縫，創造了多項世界紀錄，但其時運不濟，沒有奧運得標的機會表現。

往日，我國蛙泳成績不弱，但在蛙蝶式實施輝煌時，我們都未跟隨改進。從歷代游泳好手來看，張翠玉、艾國炎、徐興泰都在世界紀錄之邊緣，同樣的沒有機會參加世界性的比賽。因蛙泳變遷大，承傳率高，在中生代裡，吳百慶、林明宗、王慶春，都繼承有好的表現，後期的蔡心嚴因時運不佳，有世界級實力，卻沒有在世界泳壇表現的機會，實屬可惜。女子方面，老一代的張宗慈之後，再也無突出人材。假如國人有心想在國際上出名，蛙泳還是一條很近的路。

四、蝶泳

　　蝶泳是在蛙泳的基礎上演變而來，根據游泳規則，蛙泳雙手、雙腳恢復時需要對稱，因此，游蛙泳的選手，後來都採用雙手在水面上空中恢復，此種雙手飛舞好像蝴蝶展翅，在泳壇上流傳而演變，稱之為蝴蝶式，一時間在世界泳壇廣為展現。剛開始的蝴蝶式，是雙腿如蛙泳的蹬水，被稱之為「蛙蝶式」，此一時期蛙、蝶式同場比賽。到了1953年， FINA看到蛙、蝶的比賽，成績相差很大，故自1953年之後，將蛙泳、蝶泳分項比賽。此時蝶泳由雙腿蹬夾，演變成雙腿併攏上下踢動，被泳界稱之為「海豚式蝶泳」，這種姿勢出現之後，匈牙利選手「董貝可」以一百公尺蝶泳達到一分零四秒三，之後又進步到一分零二秒的驚人世界紀錄，他採用二或三次打水法，保持了世界紀錄許多年。到了1963年，美國的女蝶泳好手「奧斯」以五十七秒九三創新世界紀錄，並且保持了十多年。

我國蝶泳紀錄與世界相比差距仍大，臺灣最先游蝶泳的選手是高雄市艾國炎選手，斯時尚無一百公尺蝶泳，他的兩百公尺蝶泳不及蛙泳，因此，蝶泳一直抬不起高標。到了1956年，我國第一位用海豚式的選手為大林陳春長選手，之後，碧潭吳友弘選手的兩百公尺蝶泳創造了兩分三十四秒的最佳成績。

而後蝶泳傳承到彰化蝶王蘇明勳，以一百公尺五十七秒保送美國深造，但其臂肌力無法趕上美國之水準。到了近年，由台中選手曾正華保持一百公尺、兩百公尺的蝶泳全國紀錄。目前蝶泳的全國紀錄由十八歲的小將許志傑保持，他的蝶泳特點划水有力，發力早，動作連貫，起伏很小，移臂底平，呼吸較晚，採用二級打法。事實上，我國發展蝶泳的空間很大，選手若能多朝向蝶泳發展，日後必有成就。